Beranda Kesehatan

Cara Mengolah Daun Seledri dan Ketumbar Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Daivonews
Daivonews
Updated: • 0 • min read
Table of Contents

Disunting oleh: Intan Alsas 

Bahan:

1. Daun seledri hijau segar 7 batang

2. Daun ketumbar (segenggam) atau biji ketumbar (dua sendok)

Cara mengolah:

1. Tuju (7) tangkai Daun seledri dengan batangnya di potong-potong 3,5 cm

2. Segemgam daun ketumbar remas-remas atau dua sendok biji ketumba di sanrai (tanpa minya (2-3 menit) hingga muncul bau harumya.

3. Masak air bersih yang sudah di filter 500 mil

4. Setelah mendidik masuk campuran daun seledri dan daun atau biji ketumbar

5. Apinya sedang, biarkan sampai mendidih 2-3 menit

6. Pelan kecilkan api, dan matikan

7. Biarkan 5 menit

8. Saring ke dalam gelas hingga 200 mil

9. Minum

Cara minum untuk kembali sehat:

1. Air saringan tersebut diatas, diminum 30 menit sebelum sarapan pagi

2. Minum setiap pagi selama 21 hari rutin non stop

3. Setelahnya, cukup senin rabu dan jumat (3 kali seminggu)

Langkah Nyata Menjaga Ginjal Sehat:

Menjaga ginjal sebaiknya dilakukan dengan langkah-langkah sederhana namun konsisten.

Pertama, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 1,5–2 liter air putih per hari, kecuali ada anjuran medis lain. Air membantu ginjal membuang sisa metabolisme melalui urine.

Kedua, batasi konsumsi garam dan makanan olahan yang tinggi natrium, karena dapat meningkatkan tekanan darah dan memperberat beban ginjal.

Ketiga, kendalikan gula darah dan tekanan darah secara rutin, terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau hipertensi.

Keempat, hindari konsumsi obat tanpa resep dokter, termasuk jamu, suplemen pelangsing, atau ramuan “detoks” yang belum teruji.

Kelima, lakukan pemeriksaan fungsi ginjal secara berkala, minimal setahun sekali bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun atau memiliki riwayat penyakit kronis.

Referensi

  • Kementerian Kesehatan RI. “Kenali dan Cegah Penyakit Ginjal Kronis.” Kemkes.go.id, 2023.

  • National Kidney Foundation. “Detoxes and Cleanses: What You Need to Know.” Kidney.org, 2022.

  • Mayo Clinic. “Chronic Kidney Disease.” Mayoclinic.org, 2023.

  • National Health Service (NHS). “Chronic Kidney Disease (CKD) Overview.” Nhs.uk, 2023.

  • Johns Hopkins Medicine. “The Truth About Kidney Cleanses.” Hopkinsmedicine.org, 2022.

  • Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI). Pedoman Deteksi Dini dan Pencegahan Penyakit Ginjal Kronik, 2021.

Posting Komentar